- Какво причинява болка в горната част на ръката?
- Как да облекчите мускулната болка в горната част на ръката?
Какво причинява болка в горната част на ръката?
Тендинитът на рамото, бурситът и ударът са сред най -честите наранявания на рамото при прекомерна употреба. Болката обикновено се усеща в върха на рамото и надолу в горната част на ръката. Болката възниква, когато ръката е повдигната над главата или усукана.
Как да облекчите мускулната болка в горната част на ръката?
Грижа за себе си
- Почивка. Отпуснете се от обичайните си дейности.
- Лед. Поставете пакет с лед или торба със замразен грах върху болното място за 15 до 20 минути три пъти на ден.
- Компресия. Използвайте компресионна превръзка, за да намалите подуването.
- Кота. Ако е възможно, повдигнете ръката си, за да намалите подуването.