Обучение по ловкост

1. Как се тренира за ловкост?
2. Какви са 10 упражнения за ловкост?
3. За какво е добро обучението по ловкост?
4. Какво е тренировка за сила и ловкост?

Как се тренира за ловкост?

8 Най -добри тренировъчни упражнения за ловкост

1. Странични плиометрични скокове. Страничните плиометрични скокове спомагат за изграждането на експлозивна сила, баланс и координация, като използват нашето естествено телесно тегло. ...
2. Предна тренировка, тренировки с високо колено. ...
3. Странични тренировки, странични тренировки. ...
4. Точкови тренировки. ...
5. Свредла за Jump Box. ...
6. L Свредла. ...
7. Плиометрична тренировка за пъргавина. ...
8. Совалка работи.

Какви са 10 упражнения за ловкост?

10 движения на ловкост, които карат тренировката да се чувства по -забавна

• Страничен скок.
• Два скока напред, един скок назад.
• Клякам / влизам.
• Еднокрак напред хоп.
• Страничен удар.
• Странично докосване на пръстите на краката.
• Скейтър с кран за пръсти.
• Планк жак.

За какво е добро обучението по ловкост?

Обучението по ловкост подобрява гъвкавостта, баланса и контрола. Ловкостта помага на тялото да поддържа правилното изравняване и стойката по време на движение. Освен това упражненията за пъргавина насърчават тялото ни да се научи как да поддържа правилното разположение на тялото.

Какво е тренировка за сила и ловкост?

Обучение за скорост - Способността да се постигне максимална скорост. Обучение за ловкост - Способността за бързо промяна на посоката без загуба на скорост, координация, баланс, сила или контрол на тялото. СКОРОСТ = СИЛА. ПЪРВОСТ = СИЛА.