Болка в лакътя на басиста

1. Как да спра лакътя си от нараняване, когато играя игри?
2. Трябва ли да тренирате през болка в лакътя?
3. Защо ме боли лакътят, когато свиря на китара?
4. Как да се отървете от болката в лакътя?

Как да спра лакътя си от нараняване, когато играя игри?

Предотвратяване

1. Правете почивки, за да избегнете прекомерна употреба.
2. Не забравяйте да загреете ръцете и китките си преди игра.
3. Изпълнете правилното разтягане, когато приключите със сесиите.

Трябва ли да тренирате през болка в лакътя?

Много от нашите пациенти се чудят кога могат да се върнат към упражнения, след като са претърпели травма на лакътя за тенис. Добро правило е да избягвате упражнения, които причиняват болка в ръката ви. Въпреки това, няколко разтягания и упражнения могат да бъдат полезни за рехабилитация на мускулите и сухожилията ви.

Защо ме боли лакътят, когато свиря на китара?

Натрупването на прекомерно мускулно напрежение (влошено от лоша техника / стойка) Образуване на сраствания (заседнали участъци) между слоевете мускули и сухожилия. Отслабването на определени мускули - Наред с моделите на компенсация. И когато нещата се влошат, разрушаването и израждането на определени сухожилия.

Как да се отървете от болката в лакътя?

Ако лакътът ви е само болен, трябва да помислите за тези поправки, преди да се свържете с Вашия лекар за помощ.

1. Почивка. Спрете прекомерната употреба на мускулната група, за която подозирате, че стои зад болката в лакътя. ...
2. Топлотерапия. Топлината може да доведе до притока на кръв и хранителни вещества до лакътя, което може да насърчи заздравяването. ...
3. Разтягане. ...
4. Стягане.