Topmusicanswers
- Какво прави духането през сламка?
- Дали духащите мехурчета са полезни за белите дробове?
- Увеличава ли дишането през сламка капацитет на белите дробове?
- Как се диша със сламка?
Какво прави духането през сламка?
Бавното контролирано издишване (издухване) е отлично за укрепване на белите дробове и диафрагмата. Вземете сламка и малка лека топка (или нещо друго, дори грах, който ще бъде достатъчно лек, за да бъде издухан върху маса). Използвайки дъха си, като издухате през сламата, преместете малката топка/предмет през масата.
Дали духащите мехурчета са полезни за белите дробове?
По време на техниката, докато издухвате и правите мехурчета във водата, в тръбите се създава положително налягане и се прехвърля в дихателните пътища в белите дробове. Това положително налягане помага да задържите отворените дихателните пътища, позволявайки на повече въздух да влиза и излиза.
Увеличава ли дишането през сламка капацитет на белите дробове?
Тъй като дишането през сламка е по -трудно, то принуждава тялото ви да използва диафрагмата ви, за да даде на белите дробове необходимата енергия. Това има същите предимства като споменатото по -горе упражнение за диафрагма, но е по -трудно, дава по -бързи резултати и може да изтласка белите дробове още повече.
Как се диша със сламка?
Сламено дишане
- Вдишвайте нормално и естествено.
- Издишайте напълно през пластмасова сламка за пиене - уверете се, че сте издишали целия въздух от белите дробове.
- Вдишвайте нормално (не през сламата).
- Издишайте напълно от сламката.
- Повторете това упражнение за 5 минути.
- В идеалния случай правете това два пъти на ден.
