Изграждане на мускулна памет

Как да изградим мускулна памет

1. Практикувайте ново умение в блокирана среда. Изпълнете същото замахване или хвърлете по същия начин, докато успеете да го повторите. ...
2. Работете върху новото умение в променлива среда. Използвайте същото умение, но в малко по -различни, подобни на игри ситуации. ...
3. Усъвършенствайте новото умение в произволна среда.

1. Колко време отнема изграждането на мускулна памет?
2. Възможно ли е да се подобри мускулната памет?
3. Истинска ли е мускулната памет?

Колко време отнема изграждането на мускулна памет?

Колко време отнема постигането на мускулна памет? Ако попитате Малкълм Гладуел, отнема около 10 000 часа, за да овладеете умение.

Възможно ли е да се подобри мускулната памет?

„Мускулната памет по същество се създава чрез повторение“, казва Бъртън. „Ако едно движение се повтаря последователно с течение на времето, то може да се извърши с по -малко усилия и по -голяма ефективност.” ... „Мускулната памет се подобрява чрез последователно преминаване през същите модели“, продължава той.

Истинска ли е мускулната памет?

В мускулите няма буквална памет, но това, което хората наричат ​​„мускулна памет“, съществува, въпреки че името е погрешно. По-добро име може да бъде „подсъзнателна памет“, тъй като информацията се съхранява в мозъка, но е най-лесно достъпна-или само достъпна-по несъзнателен начин.