Свредла

Упражнения за подобряване на пъргавината

Упражнения за подобряване на пъргавината

8 най -добри тренировъчни упражнения за ловкост

  1. Странични плиометрични скокове. Страничните плиометрични скокове спомагат за изграждането на експлозивна сила, баланс и координация, като използват нашето естествено телесно тегло. ...
  2. Предна тренировка, тренировки с високо колено. ...
  3. Странични тренировки, странични тренировки. ...
  4. Точкови тренировки. ...
  5. Свредла за Jump Box. ...
  6. L Свредла. ...
  7. Плиометрична тренировка за пъргавина. ...
  8. Совалка работи.

  1. Какви са 10 примера за упражнения за подобряване на ловкостта?
  2. Какъв вид обучение подобрява пъргавината?

Какви са 10 примера за упражнения за подобряване на ловкостта?

След като приключите всичките 10 упражнения, починете за 2–3 минути и след това повторете веригата два пъти за общо 3 серии.

Какъв вид обучение подобрява пъргавината?

Обучението по верига включва изпълнение на поредица от упражнения в специален ред, наречен верига. Всяка дейност се извършва на „станция“. Тя може да бъде проектирана да подобри скоростта, пъргавината, координацията, баланса и мускулната издръжливост.

Акорди Какво е обратно колоездене?
Какво е обратно колоездене?
Обратното колоездене е използването на вторични доминиращи акорди, V7 акорди от други акорди освен акорд Imaj7 или Im7, за създаване на напрежение и и...
Акорди Акорд без съответствие с тоновете в песента
Акорд без съответствие с тоновете в песента
Кои са 4 -те акорда, които свирят всяка песен?Има ли песен само с един акорд?Има ли уебсайт, който може да идентифицира акорди в песен?Кои са 4 -те ак...
Музика Каква е тази последователност и защо тя играе с мелодията по толкова различен начин?
Каква е тази последователност и защо тя играе с мелодията по толкова различен начин?
Каква е последователността на мелодията?Защо последователностите се използват в музиката?Каква е ритмичната последователност?Как описвате мелодия в му...