Topmusicanswers
Хванете пръстите на краката си с една ръка и ги издърпайте нагоре към глезена, докато почувствате разтягане по долната част на стъпалото и в петата. Масажирайте свода на стъпалото с другата си ръка по време на разтягане. Задръжте за 10 секунди. Повторете 10 пъти на всеки крак.
Какво прави разтягането на краката ви?
Разтягането на краката ви може да бъде чудесен начин да се грижите за тях, тъй като има много свързани предимства като подобряване на сърдечно -съдовото здраве, кръвообращението, мускулния тонус и дори повишаване на цялостното ви настроение.
Добре ли е да разтегнете пръстите на краката?
Разтягането на пръстите на краката удължава и отпуска мускулите, предотвратявайки болезнените спазми и контракции. В комбинация с упражнения за укрепване на пръстите на краката, разтяганията също могат да помогнат за предотвратяване на прекомерна употреба или повтарящи се стрес травми, които също са много болезнени.
