Topmusicanswers
- Защо ме болят предмишниците при тренировка?
- Защо предмишниците ми се стягат, когато тренирам?
- Защо предмишниците ми са толкова слаби?
- Защо предмишниците ми се издават първи?
Защо ме болят предмишниците при тренировка?
Прекомерна употреба: Някои спортове, като тенис и някои видове вдигане на тежести, оказват висока степен на натиск върху мускулите на предмишницата и могат да ги натоварят. Прекомерното използване на компютри също може да причини мускулно напрежение в предмишницата, което е известно като повтарящо се нараняване (RSI).
Защо предмишниците ми се стягат, когато тренирам?
Тежка тренировка или извършване на много нови дейности, като например „Направи си сам“, кара мускулите да работят по -усилено. Това създава малко възпаление, водещо до симптоми като стягане, нежност и скованост, траещи 24-48 часа и се отнася до забавена мускулна болка (DOMS).
Защо предмишниците ми са толкова слаби?
Обичайните причини за слабост на ръката включват нараняване или инфекция на ръката; загуба на мускули, като например от някои мускулни нарушения или поради липса на употреба; увреждане на нервите или компресия на гръбначния стълб; или определени наследствени състояния.
Защо предмишниците ми се издават първи?
Когато имате слаби или недоразвити предмишници или китки, тези мускули може да са първата група, която се уморява, когато правите нещо като издърпвания или редове. Това означава, че никога няма да облагате сериозно действителното издърпване на мускулите по време на тренировката, защото предмишниците ви се предават твърде бързо.
