Topmusicanswers
Наведете ръката си надолу и внимателно я дръпнете към себе си с другата си ръка. Ще почувствате напрежение във външната част на лакътя и предмишницата. Тази област е мястото, където може да изпитате повтарящо се напрежение поради писане на компютър. Задръжте разтягането за 15 до 30 секунди.
- Ако предмишниците лежат на бюрото?
- Какво причинява слабост в предмишниците?
- Защо ме боли предмишницата при игра на компютър?
Ако предмишниците лежат на бюрото?
Стоенето на бюро изисква бюрото да е с правилна височина - лактите ви трябва да бъдат огънати на 90 градуса, а бюрото трябва да бъде настроено на височината на предмишниците ви. Това означава, че раменете ви могат да бъдат в отпуснато положение, докато предмишниците ви лежат на бюрото.
Какво причинява слабост в предмишниците?
Обичайните причини за слабост на ръката включват нараняване или инфекция на ръката; загуба на мускули, като например от някои мускулни нарушения или поради липса на употреба; увреждане на нервите или компресия на гръбначния стълб; или определени наследствени състояния.
Защо ме боли предмишницата при игра на компютър?
Не е нужно да сте на тенис корта, за да развиете тенис лакът - можете да го получите, като играете видео игри. Повтарящото се движение на игрите може да повреди сухожилието, което помага на пръстите ви да се разтегнат. Ще почувствате болка в лакътя и предмишницата, която може да достигне до цялата ръка.
