Topmusicanswers
- Защо предмишниците ми са толкова слаби?
- Необходими ли са предмишниците дни за почивка?
- Колко време отнема за укрепване на предмишниците?
Защо предмишниците ми са толкова слаби?
Обичайните причини за слабост на ръката включват нараняване или инфекция на ръката; загуба на мускули, като например от някои мускулни нарушения или поради липса на употреба; увреждане на нервите или компресия на гръбначния стълб; или определени наследствени състояния.
Необходими ли са предмишниците дни за почивка?
Разходът на енергия също е нисък, тъй като това е кратък обхват на движение и участват по -малки мускули. Нито един от факторите, изискващи повече време за възстановяване, не присъства при обучението на предмишницата. Освен ако не полудеете напълно с обема, няма причина да не тренирате предмишниците всеки ден.
Колко време отнема за укрепване на предмишниците?
Веднъж седмично силовите тренировки не са достатъчни за ефективно развитие на по -големи, по -силни мускули. Изграждането на сила и размер на предмишницата може да отнеме известно време, така че бъдете търпеливи. Но с насочени усилия би трябвало да видите някои резултати след месец или два.
