Поза на главата напред

1. Можете ли наистина да поправите стойката на главата напред?
2. Какво причинява стойката на главата напред?
3. Колко време отнема коригирането на стойката на главата напред?

Можете ли наистина да поправите стойката на главата напред?

Често се свързва и със заоблени рамене, наречени кифоза. Добрата новина е, че обикновено можете да го поправите: Упражненията за разтягане и укрепване заедно с обръщането на внимание на добрата стойка облекчават страничните ефекти и възстановяват по -добрата стойка.

Какво причинява стойката на главата напред?

Позата на главата напред може да доведе до проблеми в останалата част на тялото. В някои случаи стойката на главата напред може да доведе до влошаване на болки в шията или рамото, главоболие или (горната) болка в гърба. В други случаи стойката на главата напред е симптом на по -сериозен проблем, като хронична болка в шията или кифоза.

Колко време отнема коригирането на стойката на главата напред?

Практикувайки добра стойка на седене, редовно разтягане и упражнения за укрепване на сърцевината, би трябвало да видите резултати във всичко от няколко месеца до половин година. Корекцията на позата е непрекъснат процес и всеки реагира на него със свое собствено темпо.