Topmusicanswers
Списък на най-добрите упражнения за цялото тяло
- Правете упражнения за цялото тяло.
- Лицеви опори.
- Клякания.
- Burpees.
- Напади.
- Бягане и колоездене.
- Изкачване на стълби.
- Неща, които да запомните.
Какъв е пример за упражнения за цялото тяло?
Те могат да включват клекове за бокали, раменна/лежанка, люлки с гири, мъртва тяга с щанга или клек с гири за натискане. Тези упражнения са упражнения за цялото тяло, облагащи основните мускулни групи като гърдите, латовете, четириногите, седалищните мускули, делтите и ядрото.
Кои са 3 -те най -добри упражнения?
Въпреки че е добра идея често да изключвате тренировките си, три движения, които винаги трябва да бъдат включени, особено за хардмейкърите, са така наречените „Големите три“; лежанка, клек и мъртва тяга.
