Упражнения за ръце при артрит nhs

Свийте и изправете горните си две пръстни стави, като държите кокалчетата изправени. С длан на маса; повдигнете всеки от пръстите си един по един, включително и палеца си. С длан върху маса, разперете пръстите си и ги съберете. Направете форма "О" с палеца и всеки пръст на свой ред.

1. Можете ли да обърнете артрита в ръцете си?
2. Правете упражнения за хващане на ръцете помагат при артрит?
3. Как мога да забавя артрозата в ръцете си?
4. Как мога да подобря артрита в пръстите си?

Можете ли да обърнете артрита в ръцете си?

Най -вероятно ще бъдат засегнати ставите в ръцете, китките и краката. Подобно на други форми на артрит, RA не може да бъде отменена. Дори ако показвате доказателства за ниско възпаление и ставите ви не са подути и нежни, Вашият лекар може да поиска да продължите да приемате някои лекарства, за да избегнете обостряне на болестта.

Правете упражнения за хващане на ръцете помагат при артрит?

Укрепете ръцете си

„Не мислим често за всички малки мускули, които съставляват ръцете ни, но те могат да бъдат работени като всеки друг мускул“, казва тя. „Увеличаването на силата на захващане е едно от най -добрите неща, които можете да направите, за да намалите въздействието на артрита върху живота ви.”

Как мога да забавя артрозата в ръцете си?

Преместването на ръцете и пръстите ви може да помогне за поддържане на гъвкавостта на връзките и сухожилията ви и да увеличи функцията на синовиалната течност. Опитайте редовни упражнения за ръце, за да укрепите мускулите и да облекчите сковаността и болката. Прости упражнения като огъване и огъване, докосване на пръсти и плъзгане на пръстите могат да ви помогнат да държите пръстите си подвижни.

Как мога да подобря артрита в пръстите си?

5 прости начина за лечение на остеоартрит на ръцете

1. Упражнявайте ръцете си. Можете да помогнете за поддържане на гъвкавост, сила и обхват на движение в ръцете си, като правите специфични упражнения. ...
2. Нанесете топлина или студ. ...
3. Направете няколко промени в гардероба. ...
4. Помислете за локални болкоуспокояващи. ...
5. Опитайте и противовъзпалителна диета.