Topmusicanswers
Ето някои стратегии, които могат да помогнат за намаляване на тревожността при изпитване:
- Научете как да учите ефективно. ...
- Учете рано и на подобни места. ...
- Установете последователна рутина за предварително тестване. ...
- Говорете с вашия учител. ...
- Научете техники за релаксация. ...
- Не забравяйте да ядете и пиете. ...
- Направете малко упражнения. ...
- Спете много.
Защо изпитите ме притесняват?
За много ученици това може да бъде комбинация от неща. Лошите навици на обучение, лошото минало изпитване и основният проблем с тревожността могат да допринесат за изпитването на тревожност. Страх от провал: Ако свържете чувството си за собствено достойнство с резултатите от теста, натискът, който оказвате върху себе си, може да предизвика тежка тревожност при теста.
Как мога да успокоя нервите си преди изпит?
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете спокойни по време на изпитите.
- Подгответе се за изпитите предварително. ...
- Поставете изпита в перспектива. ...
- Спете добре през нощта. ...
- Яжте разумно преди изпита. ...
- Спрете да учите около час преди изпита. ...
- Знайте часа и мястото на изпита. ...
- Развийте положителен саморазговор.
