Topmusicanswers
Ето няколко стъпки, които да ви помогнат да се справите с вътрешния си критик:
- Осъзнайте своя вътрешен критик. ...
- Признайте вътрешния си критик. ...
- Благодарете и оценете защитата и загрижеността на вашия вътрешен критик. ...
- Дайте разрешение на вашия вътрешен критик да изрази своето мнение. ...
- Практикувайте самосъчувствие.
Как да се отърва от вътрешния си критик?
Ето седем начина да укротите вътрешния си критик:
- Развийте осъзнаване на вашите мисли. ...
- Престанете да размишлявате. ...
- Запитайте се какъв съвет бихте дали на приятел. ...
- Разгледайте доказателствата. ...
- Заменете прекалено критичните мисли с по -точни твърдения. ...
- Помислете колко лошо би било, ако мислите ви са верни.
Какво прави вътрешният критик с човек?
Вътрешният критик на човек може да изиграе значителна роля за формирането на неговата идентичност и чувство за себе си. Този вътрешен критик може да бъде като заяждащ глас, който поставя под въпрос всяко решение и подкопава всяко постижение, и може да остави човек с трудни чувства като срам, неадекватност или вина.
