Застанете пред огледалото; натиснете гърдите с двете си ръце, след това повдигнете гърдите си по -високо от нормалното. Поемете си въздух и след това издишайте, но не изпускайте гърдите си. Изпейте една нота и я задръжте възможно най -дълго с вдигнати гърди.