Как да преодолеем фобиите

Справяне и подкрепа

1. Опитайте се да не избягвате опасни ситуации. Практикувайте да стоите в близост до страховити ситуации колкото е възможно по -често, вместо да ги избягвате напълно. ...
2. Достигнат. Помислете за присъединяване към група за самопомощ или поддръжка, където можете да се свържете с други, които разбират през какво преминавате.
3. Пази се.

1. Могат ли да се излекуват фобиите?
2. Какво е фобия номер 1?
3. Как да преодолеете фобофобията?
4. Как преодолявате психологията на страха?

Могат ли да се излекуват фобиите?

Почти всички фобии могат да бъдат успешно лекувани и излекувани. Простите фобии могат да бъдат лекувани чрез постепенно излагане на обект, животно, място или ситуация, които причиняват страх и безпокойство. Това е известно като десенсибилизация или терапия за самоизлагане.

Какво е фобия номер 1?

1. Социални фобии. Страх от социални взаимодействия. Известни още като социално тревожно разстройство, социалните фобии са най -често срещаната фобия, която нашите терапевти в Talkspace виждат при своите клиенти.

Как да преодолеете фобофобията?

Терапия. Първата линия на лечение за фобофобия (и всички специфични фобии) обикновено е поведенческа терапия. Експозиционната терапия се фокусира върху постепенното излагане на онова, от което се страхувате.

Как преодолявате психологията на страха?

Как да преодолеете фобиите и да победите страховете си в четири стъпки

1. Определете страха си. Първата стъпка в преодоляването на фобията е да знаете от какво се страхувате. ...
2. Разберете го. Клиничните психолози обикновено използват когнитивно -поведенческа терапия (CBT) за справяне с фобиите. ...
3. Поемам инициатива. ...
4. Работете постепенно.