Как да се отпуснете на почивка

5 съвета как да се отпуснете на почивка

1. 5 съвета как да се отпуснете на почивка. Връщали ли сте се от почивка, чувствайки се по -уморени и стресирани, отколкото преди да заминете? ...
2. Планирайте релаксиращ график. ...
3. Създайте реалистичен бюджет. ...
4. Изключете от работа. ...
5. Бъдете честни със себе си. ...
6. Носете спокойно мислене с вас.

1. Колко време отнема да се отпуснете на почивка?
2. Как да не се стресирам на почивка?
3. Как мога да се отпусна и да се заредя на почивка?
4. Мислите ли, че ваканцията е добър начин да се отпуснете?

Колко време отнема да се отпуснете на почивка?

Според ново изследване на американците са необходими четири дни ваканция, преди да спрат да мислят за работа.

Как да не се стресирам на почивка?

Голяма част от основите за връщане на по-нисък стрес от ваканция се случва преди да напуснете офиса.

1. Вградете релаксация в рутината си. ...
2. Дайте приоритет. ...
3. Изпратете думата. ...
4. Установете предаване. ...
5. Изправете бюрото си. ...
6. Съставете съобщението си извън офиса. ...
7. Поставете намерение. ...
8. Всъщност изключете.

Как мога да се отпусна и да се заредя на почивка?

Ако фокусът ви е да се отпуснете, планирайте съответно със следните съвети, за да намерите най -добрия баланс, който да презаредите по време на платеното си почивка.

1. Зареждане след ваканция. ...
2. Управлявайте очакванията на семейството. ...
3. Минимизирайте пътуването си. ...
4. Освободете се от планирането. ...
5. Намалете ангажимента. ...
6. Вземете място за престой. ...
7. Изключете от всичко това.

Мислите ли, че ваканцията е добър начин да се отпуснете?

Ваканцията облекчава стреса. Стресът причинява хаос на тялото ви. Той засяга здравето на сърцето, кръвното налягане, дишането, функцията на органите, моделите на съня, храносмилането и др. Когато сте на почивка, може да се движите повече, да спите повече и да давате на мозъка си почивка от всичко, което обикновено прави.