Как да си починем

По -долу са представени идеи как наистина да си починете.

1. Търсете под повърхността. ...
2. Разберете силата на почивката. ...
3. Преосмислете разказа. ...
4. Практикувайте приемането. ...
5. Бъдете умишлени. ...
6. Вземете обкръжението си. ...
7. Съсредоточете се върху себе си.

1. Кой е най -добрият начин за почивка?
2. Как да си почина?
3. Какви са 7 -те вида почивка?

Кой е най -добрият начин за почивка?

Отпускане на ума

1. Вдишайте бавно, дълбоко. Или опитайте други дихателни упражнения за релаксация. ...
2. Потопете се в топла вана.
3. Слушайте успокояваща музика.
4. Практикувайте внимателна медитация. Целта на внимателната медитация е да съсредоточи вниманието си върху неща, които се случват в момента в настоящия момент. ...
5. Пиши. ...
6. Използвайте ръководени изображения.

Как да си почина?

Съвети за подобряване на съня

1. Задайте редовно време за лягане. Тялото ви жадува за последователност, а също така е по -вероятно да получите достатъчно сън, ако планирате почивка, както другите си важни задачи.
2. Дефектирайте себе си. ...
3. Де-стрес себе си. ...
4. Упражнение. ...
5. Направете леглото си убежище за сън.

Какви са 7 -те вида почивка?

7 вида почивка и как да ги постигнем

• Начини за творческа почивка:
• Начини за умствена почивка:
• Начини за физическа почивка:
• Начини за социална почивка:
• Начини за емоционална почивка:
• Начини за почивка на сетивата:
• Начини за духовна почивка: