Как да спрем да мислим

Ето 10 съвета, които да опитате, когато започнете да изпитвате същата мисъл или набор от мисли, въртящи се около главата ви:

1. Разсейте се. ...
2. Планирайте да предприемете действия. ...
3. Поемам инициатива. ...
4. Поставете под въпрос мислите си. ...
5. Променете отново житейските си цели. ...
6. Работете върху повишаване на самочувствието ви. ...
7. Опитайте медитация. ...
8. Разберете вашите тригери.

1. Как да спра да бъда Overthinker?
2. Симптом на това, което е прекалено мислене?
3. Това е преосмисляне на психично заболяване?

Как да спра да бъда Overthinker?

Ето шест начина да спрете да преосмисляте всичко:

1. Забележете, когато сте заседнали в главата си. Прекаленото мислене може да се превърне в такъв навик, че дори не разпознавате, когато го правите. ...
2. Фокусирайте се върху решаването на проблеми. ...
3. Предизвикайте мислите си. ...
4. График на времето за размисъл. ...
5. Научете умения за внимателност. ...
6. Сменете канала.

Симптом на това, което е прекалено мислене?

Прекаленото мислене може да е симптом на проблем с психичното здраве, като депресия или тревожност. От друга страна, това също може да увеличи вашата податливост към развитие на психични проблеми.

Това е преосмисляне на психично заболяване?

Прекаленото мислене също често се свързва с психични проблеми като депресия, тревожност, посттравматичен стрес и гранично разстройство на личността. За да се отървете от навика, Карол казва, че добрата първа стъпка е да обърнете внимание на това, което предизвиква преосмислянето ви.