Как да спрем да се тревожим за всичко

Защо е толкова трудно да спреш да се притесняваш?

1. Отрицателни убеждения за притеснения. ...
2. Положителни убеждения за притеснения. ...
3. Ако притеснението е разрешимо, започнете мозъчна атака. ...
4. Ако притеснението не е разрешимо, приемете несигурността. ...
5. Станете и се движете. ...
6. Вземете час по йога или тай чи. ...
7. Медитирайте. ...
8. Практикувайте прогресивна мускулна релаксация.