Нормално ли е да ме боли предмишницата след бързо свирене на поредица от широки акорди? (Пиано)

1. Защо ме боли предмишницата, когато свиря на китара?
2. Защо продължавам да получавам болка в предмишницата?
3. Защо предмишниците болят след писане?
4. Как да спра мускулите на предмишницата да ме наранят?

Защо ме боли предмишницата, когато свиря на китара?

Ако позицията на ръката ви е стегната, мускулите на предмишницата също ще се стегнат. Това е проблем и за двете ръце: прекалено много захващане в треперещата ръка или прекалено стягане в дрънкащата китка и ръка.

Защо продължавам да получавам болка в предмишницата?

проблеми с вените и кръвообращението. мускулно напрежение, често от спорт като тенис или голф. наранявания при прекомерна употреба, например нараняване от прекомерна употреба на компютър. лоша стойка, като лоша стойка на шията или раменете ви леко извити напред, което може да компресира нервите в предмишницата ви.

Защо предмишниците болят след писане?

Ще почувствате напрежение във външната част на лакътя и предмишницата. Тази област е мястото, където може да изпитате повтарящо се напрежение поради писане на компютър. Задръжте разтягането за 15 до 30 секунди. Отпуснете се и се върнете в изходна позиция и повторете разтягането с другата ръка.

Как да спра мускулите на предмишницата да ме наранят?

Поправете напрежението на предмишницата

1. Заемете динамична почивка. Избягвайте дейности, които засягат лакътя и предмишницата, което включва твърдо хващане. ...
2. Заледете го. Нанесете лед върху зоната за 15 минути 4-6 пъти на ден през първите два дни.
3. Масаж. ...
4. Поправете предмишницата си. ...
5. Удължаване на кабела за трицепс. ...
6. Извиване на дъмбели с изправено положение (обратен захват) ...
7. Инчов червей.