План за обучение на Nike

1. Как да създам план на Nike Run Club?
2. Безплатни ли са плановете за обучение на Nike?
3. Как да изпълня 5K план?
4. Дали Nike Run Club коригира плана?

Как да създам план на Nike Run Club?

За да започнете план за обучение, отворете приложението си NRC. Докоснете „Планове за обучение.”Изберете плана, който искате да започнете. След това докоснете „Старт план."Толкова е лесно. Всеки път, когато сте готови за тренировъчно бягане, не забравяйте да стартирате бягането на телефона си от раздела „Планове за обучение“ в приложението NRC.

Безплатни ли са плановете за обучение на Nike?

Ако търсите приложение за фитнес, което да ви помогне да станете по -силни, Nike Training Club е един от най -добрите ви варианти и е безплатен. ... Плюс това, това приложение е безплатно и за разлика от други „безплатни“ приложения, които сме тествали, няма натиск да надстроите до платена или премиум версия.

Как да изпълня 5K план?

Съгласно този 5K тренировъчен график, ще прекарате част от времето си в ходене. Например, през първата седмица в дните за бягане/ходене ще бягате 15 секунди и след това ще ходите 45 секунди, повтаряйки този цикъл за 30 минути. С напредването на седмиците постепенно ще увеличавате времето, прекарано в бягане, и ще намалявате времето, прекарано в ходене.

Дали Nike Run Club коригира плана?

Както всеки добър личен треньор, NTC плановете се адаптират и адаптират, за да отговорят на вашите лични нужди. Това означава, че след като започнете план, можете лесно да го промените. За да редактирате плана си, отидете в раздела „Тренировка“, изберете „Моят план“ и докоснете „Редактиране на плана“.