Пантотенова киселина

Пантотеновата киселина (известна още като витамин В5) е основно хранително вещество, което естествено присъства в някои храни, добавя се към други и се предлага като хранителна добавка. Основната функция на този водоразтворим витамин В е в синтеза на коензим А (CoA) и ацилен протеин носител [1,2].

1. Какво прави пантотеновата киселина с тялото ви?
2. Можете ли да приемате пантотенова киселина всеки ден?
3. Какви са страничните ефекти на пантотеновата киселина?
4. Какво прави витамин В5 за вашата кожа?

Какво прави пантотеновата киселина с тялото ви?

Пантотеновата киселина (наричана още витамин В5) помага да превърнете храната, която приемате, в необходимата енергия. Той е важен за много функции в организма, особено за производството и разграждането на мазнините.

Можете ли да приемате пантотенова киселина всеки ден?

Препоръчва се възрастните да консумират 5 mg пантотенова киселина дневно. При бременност трябва да се консумират 6 mg дневно; при кърмене трябва да се консумират 7 mg дневно.

Какви са страничните ефекти на пантотеновата киселина?

Какви са страничните ефекти, свързани с употребата на пантотенова киселина?

• Мускулна болка.
• Болки в ставите.
• Захарен диабет, ново начало.
• Възпалено гърло.
• Главоболие.
• Слабост/липса на енергия.
• Замайване.
• Креатин фосфокиназата (CPK) се увеличава.

Какво прави витамин В5 за вашата кожа?

Провитамин В5 помага за поддържане на кожата мека, гладка и здрава. Той също така има противовъзпалителен ефект, който може да помогне за стимулиране на лечебните процеси на кожата ви. Дълбоко хидратиращ, той помага за поддържане на закалена кожа, като абсорбира влагата от въздуха (умно!).