Тревожност за изпълнение

Тревожността за изпълнение е страх от способността на човек да изпълнява определена задача. Хората, които изпитват тревожност за изпълнение, може да се притесняват, че ще пропуснат задача, преди тя дори да е започнала. Те може да вярват, че провалът ще доведе до унижение или отхвърляне. Докато тревожността при изпълнение може да възникне при всяка задача.

1. Какви са симптомите на тревожност при изпълнение?
2. Как да поправите тревожността при изпълнение?
3. Какво е сексуална тревожност при представяне?
4. Как мога да помогна на съпруга си при тревожност при изпълнение?

Какви са симптомите на тревожност при изпълнение?

Симптомите на тревожност при изпълнение могат да включват:

• Състезателен пулс и учестено дишане.
• Суха уста и стегнато гърло.
• Треперещи ръце, колене, устни и глас.
• Потни и студени ръце.
• Гадене и неприятно усещане в стомаха.
• Визията се променя.

Как да поправите тревожността при изпълнение?

Лечение

1. медитация.
2. образование за секс и сексуално поведение.
3. разговорна терапия за справяне със стреса, депресията и други житейски проблеми.
4. консултиране на двойки за помощ при проблеми в отношенията.
5. сексуалната терапия да работи чрез интимност и проблеми с представянето.
6. промяна в начина на живот, като упражняване повече и по -добро хранене.

Какво е сексуална тревожност при представяне?

Тревожността при сексуално представяне е чувство на нервност и сексуална тревожност преди и по време на секс. Когато изпитате тези чувства, тялото ви може да отдели увеличени количества мощни хормони на стреса, като адреналин, което ще ви затрудни да се отпуснете и да се насладите на сексуална активност.

Как мога да помогна на съпруга си при тревожност при изпълнение?

Преодоляване на тревожност при сексуално представяне

1. Бъдете отворени с партньора си. Говоренето с партньора ви за безпокойството ви може да облекчи някои от притесненията ви. ...
2. Станете интимни по други начини. Научете се да бъдете интимни без сексуален контакт. ...
3. Разсейте се. Пуснете романтична музика или секси филм, докато правите любов.