Заоблени рамене

Заоблените рамене обикновено са причинени от лоши навици на стойка, мускулен дисбаланс и прекалено много фокусиране върху определени упражнения, като прекалено много фокусиране върху силата на гърдите при пренебрегване на горната част на гърба. Упражненията за укрепване на сърцевината, горната част на гърба и мускулите на гърдите ще помогнат за коригиране на заоблени рамене: дъска. мостове.

1. Могат ли да се коригират заоблени рамене?
2. Заоблени рамене е твърде късно за поправяне?
3. Какви мускули са слаби при заоблени рамене?

Могат ли да се коригират заоблени рамене?

Добрата новина е, че в повечето случаи заоблените рамене могат лесно да бъдат фиксирани или предотвратени. Точно както мускулите и ставите са тренирани да се сгъват напред, те могат да бъдат преквалифицирани, за да намерят правилната позиция за почивка.

Заоблени рамене е твърде късно за поправяне?

Дори ако стойката ви е проблем от години, е възможно да се направят подобрения. Закръглените рамене и прегърбена стойка може да изглеждат като поставени в камък, докато достигнем определена възраст и може да почувствате, че сте пропуснали лодката за по -добра стойка. Но има голям шанс все пак да се изправиш по -висок.

Какви мускули са слаби при заоблени рамене?

Слабите и удължени мускули в стойката на главата напред и заоблените рамене са дълбоки флексори на шията, които включват longus capitis и longus coli и слаби стабилизатори и прибиращи лопатки, които включват ромбоиди и среден, долен трапец, Teres Minor и Infraspinatus.