Храна за възстановяване на сухожилията

Добрите източници включват: леща, риба тон, треска, извара, бадеми, мляко и суроватъчен протеин. Една от характеристиките на сухожилията и причината те да могат да бъдат толкова досадно продължаващо нараняване, е, че притока на кръв към сухожилието може да бъде доста лош, което води до трудности при доставянето на адекватни хранителни вещества в областта.

1. Какви храни са добри за лекуване на сухожилия?
2. Какво помага на сухожилията да се лекуват по -бързо?
3. Това, което помага на сухожилията и връзките да се лекуват по -бързо?

Какви храни са добри за заздравяване на сухожилията?

Колагенът, който произвежда витамин С, също подобрява способността на организма да поддържа костите, мускулите и сухожилията. Очевидното начало е с цитрусови плодове - като портокали и грейпфрути. Чушките, спанакът, броколите, доматите и кивито също имат много витамин С.

Какво помага на сухожилията да се лекуват по -бързо?

Прилагайте ледени или студени опаковки за 10 до 15 минути наведнъж, често 2 пъти на час, през първите 72 часа. Продължавайте да използвате лед, докато помага. Вземете обезболяващи без рецепта, като ацетаминофен или НСПВС (като ибупрофен или напроксен), ако имате нужда от тях.

Това, което помага на сухожилията и връзките да се лекуват по -бързо?

Това, което помага на ранените връзки да се лекуват по -бързо? Наранените връзки се лекуват по -бързо, когато се лекуват по начин, който насърчава добрия кръвен поток. Това включва краткотрайна употреба на заледяване, топлина, правилно движение, повишена хидратация и няколко технологии за спортна медицина като NormaTec Recovery и техниката на Graston.