Topmusicanswers
- Тоналът има ли пулсомер?
- Кои са 5 -те зони на сърдечния ритъм?
- В коя зона на сърдечния ритъм е най -добре да се намирате?
- Кои са 4 -те зони на сърдечния ритъм?
Тоналът има ли пулсомер?
Новата функция на Tonal за зона на сърдечната честота ви дава повече данни за сърдечната ви честота, така че можете ефективно да изгаряте повече калории и да повдигате с по -голяма интензивност по време на тренировка. Гледайте зоните на сърдечния ритъм в реално време на вашия тонален екран, за да изпълнявате с оптимален интензитет при всяка тренировка.
Кои са 5 -те зони на сърдечния ритъм?
Какви са петте зони за сърдечен ритъм?
- Зона 1: 50 % до 60 % от MHR.
- Зона 2: 60 % до 70 % от MHR.
- Зона 3: 70 % до 80 % от MHR.
- Зона 4: 80 процента до 90 процента от MHR.
- Зона 5: 90 процента до 100 процента от MHR.
В коя зона на сърдечния ритъм е най -добре да се намирате?
Зони за тренировка на сърдечната честота
| Зона 1 (възстановяване/лесно) | 55% -65% HR макс |
|---|---|
| Зона 2 (аеробна/база) | 65% -75% HR макс |
| Зона 3 (темпо) | 80% -85% HR макс |
| Зона 4 (лактатен праг) | 85% -88% HR макс |
| Зона 5 (анаеробна) | 90% HR max и повече |
Кои са 4 -те зони на сърдечния ритъм?
Зона 1: Много лека, 50 % до 60 % от MHR. Зона 2: Лека, 60 % до 70 % от MHR. Зона 3: Умерено, 70 % до 80 % от MHR. Зона 4: Твърда, 80 % до 90 % от MHR.
