Какво мога да направя, за да спра да се изнервям преди и по време на представление?

5 начина да победите нервите преди изпълнение

1. Бъди подготвен. По -малко вероятно е да замръзнеш, ако си добре подготвен. ...
2. Психизирайте се. Вместо да се спирате на това, което може да се обърка, заредете малко положителна енергия. ...
3. Научете начини за охлаждане. ...
4. Не се страхувайте от нервното чувство. ...
5. Грижи се за себе си.

1. Как да успокоя нервите си преди представление?
2. Как да спра да съм нервен преди турнир?

Как да успокоя нервите си преди представление?

Разходете се, скочете нагоре и надолу, разклатете мускулите си или направете каквото ви е удобно, за да облекчите тревожните си чувства преди представлението. Свържете се с аудиторията си - усмихнете се, установете зрителен контакт и мислете за тях като за приятели. Действайте естествено и бъдете себе си.

Как да спра да съм нервен преди турнир?

Нерви за борба с конкуренцията

1. Намерете си състезателна рутина. Подгответе план за ментална игра, който да ви подготви да се съсредоточите върху състезанието. ...
2. Реплики. Научете се да развивате някои реплики по време на практиката, които ще ви помогнат да съсредоточите ума си върху това, което ще направите. ...
3. Дишане. ...
4. Визуализация. ...
5. Отпуснете се.