Опитайте някои от тези съвети, когато се чувствате претоварени:
- Поемете дълбоко въздух и се отдръпнете. Ако се чувствате претоварени или тревожни, бърз начин да започнете да облекчавате тези чувства е чрез дихателни упражнения. ...
- Създайте списък с „не“. ...
- Бъди добър към себе си. ...
- Поискайте помощ от любим човек. ...
- Изпишете го.