Topmusicanswers
Може да сте твърде изтощени дори да управлявате ежедневните си дела. В повечето случаи има причина за умората. Това може да е алергичен ринит, анемия, депресия, фибромиалгия, хронично бъбречно заболяване, чернодробно заболяване, белодробно заболяване (ХОББ), бактериална или вирусна инфекция или друго здравословно състояние.
- Защо съм толкова уморен, въпреки че спя много?
- Как мога да спра да съм толкова уморен през цялото време?
Защо съм толкова уморен, въпреки че спя много?
Анемия - Наличието на недостатъчни нива на желязо в кръвта може да ви накара да се чувствате уморени, независимо колко дълго спите през нощта. Дехидратация - Това може да е доста изненадващо; дехидратацията обаче е една от най -честите причини да се чувствате уморени.
Как мога да спра да съм толкова уморен през цялото време?
Увеличете количеството плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постно месо в диетата си. Намалете количеството храни с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на захар и сол. Не преяждайте. Големите ястия могат да източат енергията ви.
