Topmusicanswers
Необходима е лумбална опора, за да може долната част на гърба да си върши работата без болка. Това включва не само мускулите, но и гръбначния стълб. Ако долната част на лумбалната област е повредена или подложена на постоянен стрес, това може да доведе до болка и скованост. С течение на времето това може да доведе до затруднено ходене или дори до парализа.
- Защо се нуждаем от лумбална опора?
- Ефективни ли са лумбалните опори?
- Защо лумбалната опора се чувства толкова добре?
- Лошо е твърде много лумбална опора?
Защо се нуждаем от лумбална опора?
Подкрепа за кръста помага за подобряване на стойката, като просто запълва празнината между лумбалния гръбначен стълб и седалката, поддържайки естествената вътрешна крива на долната част на гърба. ... Естествената тенденция е да се навеждате и/или да се навеждате напред в офис стола.
Ефективни ли са лумбалните опори?
Има умерени доказателства, че лумбалните опори не са по-ефективни от липсата на намеса или обучение за предотвратяване на болки в кръста и противоречиви доказателства дали са ефективни добавки към други превантивни интервенции.
Защо лумбалната опора се чувства толкова добре?
Когато гърбът ви е напрегнат, мускулите около нараняването често се напрягат, за да го предпазят. ... Смятаме, че лумбалната опора се чувства добре, защото дава облекчение на тези претоварени мускули, въпреки че отчасти е виновен за първоначалното нараняване. Много по -добре е да спрете да причинявате изкривявания, така че мускулите да се научат да се отпускат.
Лошо е твърде много лумбална опора?
Ако лумбалната ви опора е твърде висока, тя оказва натиск върху мускулите, нервите и кръвоносните съдове в тази област на гърба ви. Това може да причини неудобна точка на натиск и да прекъсне кръвообращението към определени мускули, което води до болка. Също така може да навреди на долната част на гърба, тъй като може да се усуква без опора.
