Тренирайте, докато гледате телевизия

В крайна сметка: „Гледането на телевизия вероятно намалява ползите от тренировката на човек“, казва Черток, но ако това ви изкарва от дивана, гледайте далеч. Просто ограничете времето си на екран до тренировки с ниска или умерена интензивност и не се увивайте толкова, за да започнете да игнорирате собствените сигнали на тялото си.

1. Как мога да тренирам, докато гледам телевизия?
2. По -добре ли е да гледате телевизия или да слушате музика, докато работите?
3. Как изгаряте калории, докато гледате телевизия?

Как мога да тренирам, докато гледам телевизия?

Как да спортувате, докато гледате телевизия

1. Правете скачане на крикове по време на реклами. ...
2. Премахнете няколко лицеви опори по време на закуската си. ...
3. Играйте игра за пиене с вода. ...
4. Провеждайте състезание за дъски по време на кредитите. ...
5. Спринт на място, докато часовникът работи по време на футболен мач.
6. Направете 10 клека между търговските почивки.

По -добре ли е да гледате телевизия или да слушате музика, докато работите?

Изследванията са доказали, че музиката увеличава издръжливостта по време на рутинни физически дейности, от бягане до релаксация по време на охлаждане. Това е печелившо по време на тренировката.

Как изгаряте калории, докато гледате телевизия?

Почистете, прахосмукайте и избършете, докато гледате любимите си предавания. Половин час до час всяка от тези дейности ще ви помогне да изгорите някои сериозни калории. Не саботирайте усилията си с лека закуска.