Topmusicanswers
- Можете ли да упражнявате с разкъсан телесен мускул?
- Какви упражнения мога да правя с разкъсване на прасеца?
- Кога мога да тренирам след разкъсан телесен мускул?
- Колко време трябва да стоите на разстояние от разкъсан телесен мускул?
Може ли да се упражнява с разкъсан телесен мускул?
Хората трябва да почиват и да избягват напрегнатите дейности, докато телесният им мускул лекува. Възможно е обаче да се използват леки разтягания и физиотерапия, за да се поддържа мобилността и да се стабилизират колянните и глезенните стави, докато те се лекуват.
Какви упражнения мога да правя с разкъсване на прасеца?
Разтягане на телената стена (колене свити)
- Застанете с лице към стена с ръце на стената на около нивото на очите. Поставете засегнатия си крак на крачка зад другия крак.
- Като държите двете пети на пода, огънете двете колена. ...
- Задръжте разтягането за поне 15 до 30 секунди.
- Повторете 2 до 4 пъти.
Кога мога да тренирам след разкъсан телесен мускул?
Леките щамове на телетата се лекуват около 4 седмици. Умерените сълзи отнемат между 6 и 12 седмици, преди да се върнат към нормалното. Тежките сълзи на прасеца могат да отнемат повече от 12 седмици, преди да можете да правите редовните си тренировки.
Колко време трябва да стоите на разстояние от скъсан мускул на прасеца?
В по -малко тежките случаи обикновено са необходими до три дни, докато издърпаният телесен мускул започне да се чувства по -добре. В най -тежките случаи, които не изискват операция, пълно възстановяване може да отнеме до шест седмици. В случай, че нараняването изисква операция, периодът на възстановяване може да продължи до шест месеца до цяла година.
