Topmusicanswers
8 алтернативи на гребната машина за приятна тренировка
- Наведен над ред.
- Люлки на гири.
- Обърнат ред.
- Kettlebell High Pull.
- Двигатели.
- Седнал кабелен ред.
- Изправен ред.
- Мъртва тяга на съпротивителната лента.
Можете ли да правите гребане без машина?
Гребец на закрито може да ви даде огромна кардио тренировка за изгаряне на мазнини. Сега можете да получите подобна тренировка без истинската гребна машина, благодарение на тази рутина на кардио лентата от Директора за здраве на мъжете B.J. Гадур.
Достатъчно ли е 20 минути гребане?
Гребни тренировки с продължителност около 20 минути
Една тренировка около 20 минути може да ви донесе изгаряне на цялото тяло, което ви кара да се чувствате добре в продължение на часове. -За високоинтензивна тренировка: 20-минутно шофиране (Потърсете HIIT тренировка!)
