Охлаждащи упражнения за пиано?

1. Какви са примерите за охлаждащи упражнения?
2. Какви са 10 охлаждащи упражнения?
3. Какви са 5 охлаждащи участъка?

Какви са примерите за охлаждащи упражнения?

Дишайте дълбоко, докато се охлаждате, за да доставите кислород към мускулите си, да освободите напрежението и да насърчите релаксацията.

• Леко бягане или ходене. Това е един от най -ясните начини за охлаждане. ...
• Разтягане на горната част на тялото. ...
• Седнал преден завой. ...
• Поза от колене до гърдите. ...
• Легнала поза на пеперуда. ...
• Детска поза.

Какви са 10 охлаждащи упражнения?

10 охлаждащи упражнения, които могат да направят тренировката ви по -ефективна

• Седящо разтягане на подколенно сухожилие с един крак. Как да го направите: Докато седите на пода, поставете единия крак право. ...
• Стоящ четириядрен стреч. ...
• Разтягане на прасеца на прасци. ...
• ОСНОВНА АБДОМИНАЛНА СТРИЧКА. ...
• ДЕТСКА ПОЗА. ...
• ЕДИНСТВЕНО РАЗТЯГАНЕ НА КОЛЕНОТО ДО ГРЪДИ. ...
• СВИНЕНО СТРОЖАНЕ НА КРАНО КОЛЕНО. ...
• Седнал гълъб.

Какво представляват 5 разхлаждащи участъка?

5 разтягания за бързо охлаждане

• Разтягане на стола. Облекчава напрежението в бедрата и бедрата. ...
• Разтягане на вратата. Отваря гърдите ви. ...
• Разтягане на врата. Разхлабва врата си. ...
• Разтягане на ръката над главата. Успокоява вашите трицепси. ...
• Странично разтягане. Удължава квадрицепсите ви.