Координационни упражнения

5 Координационни упражнения, които да включите във вашето програмиране

• Хвърляне на топка или балон. Хванете и ударете балон напред -назад с ръце, глава и други части на тялото. ...
• Въже за скачане. Това класическо упражнение за координация работи за синхронизиране на движенията ръка-крак-очи. ...
• Упражнения за баланс. ...
• Целеви упражнения. ...
• Жонглиране и дриблиране.

1. Как мога да подобря координацията си?
2. Какъв е тестът за координация?

Как мога да подобря координацията си?

4 лесни упражнения за подобряване на координацията между ръцете и очите

1. #1 Play Catch. За да подобри централното зрение, Хорн препоръчва да хвърляте тенис топка до стената и да тренирате да я хващате с едната ръка, а след това с другата. ...
2. #2 Научете се да жонглирате. ...
3. #3 Упражнявайте очите си. ...
4. #4 Бъдете съзнателни, докато играете.

Какъв е тестът за координация?

Координацията се оценява чрез тестване на способността на пациента да изпълнява бързо редуващи се движения от точка до точка правилно. Помолете пациента да постави ръцете си на бедрата си и след това бързо да обърне ръцете си и да ги повдигне от бедрата.