Как да не се разсейвате

10 съвета, които ще ви помогнат да намалите разсейването и да увеличите фокуса си

• Направете план предишната вечер. Помислете за записване на две неща, които трябва да бъдат завършени, за да бъде този ден продуктивен. ...
• Изключете разсейванията. ...
• Станете удобни. ...
• Практикувайте медитация. ...
• Задайте по -малки цели. ...
• Спи. ...
• Използвайте визуални напомняния. ...
• Дайте награда.

1. Как да се спра да не се разсейвам?
2. Защо се разсейвам лесно?
3. Как мога да тренирам мозъка си да не се разсейва??

Как да се спра да не се разсейвам?

7 начина да избегнете разсейването и да се съсредоточите върху изучаването

1. Организирайте се със списък със задачи.
2. Изключвайте сигналите и свеждайте до минимум отворените раздели в Интернет.
3. Разбийте големите проекти на малки парчета.
4. Използвайте музика и слушалки, за да намалите шума.
5. Намерете най -добрата среда за ефективно учене.
6. Почистете и организирайте работното си пространство.

Защо лесно се разсейвам?

Невролозите откриват, че разсейването включва различни части от мозъка ни и това става по -бързо от ежедневното обръщане на внимание.

Как мога да тренирам мозъка си да не се разсейва??

Обърнете внимание и кандидатствайте!

1. Планирайте и визуализирайте няколко критични задачи всеки ден. Нашите мисли оформят нашата реалност. ...
2. Намерете своите пикови часове. ...
3. Избягвайте многозадачност. ...
4. Отнасяйте се към ума си като към мускул. ...
5. Изградете сила на волята и дисциплина. ...
6. Признайте нуждата си да избягвате болката и да получите удоволствие. ...
7. Избягвайте разсейванията. ...
8. Използвайте силата на навиците.