Topmusicanswers
Диафрагмена дихателна техника Поставете едната си ръка върху горната част на гърдите, а другата точно под гръдния кош. Това ще ви позволи да усетите как диафрагмата ви се движи, докато дишате. Вдишайте бавно през носа, така че стомахът ви да се движи срещу ръката ви. Ръката на гърдите ви трябва да остане възможно най -неподвижна.
- Защо не мога да дишам с диафрагмата си?
- Лошо ли е дишането на корема?
- Може ли вашата диафрагма да затрудни дишането?
- Трябва ли да дишам с гърди или стомах?
Защо не мога да дишам с диафрагмата си?
Мускулна дисфункция
Ако диафрагмата не може да функционира правилно, тя може да не може да се движи, за да позволи на белите дробове да се разширят напълно. Това може да причини затруднено дишане и може да доведе до разширяване на белите дробове само частично, когато човек поеме дъх.
Лошо ли е дишането на корема?
За тези, които са склонни да дишат високо в гърдите си с кратък, плитък дъх, коремното дишане е чудесен инструмент за увеличаване на приема на кислород и позволява на диафрагмата да се включи повече. Коремното дишане обаче може да причини проблеми, точно както плиткото дишане в гърдите.
Може ли вашата диафрагма да затрудни дишането?
Симптомите на нарушения на диафрагмата варират в зависимост от вида на разстройството, но те могат да варират от задух до опасно ниски нива на кислород. Симптомите могат да включват: Вродена диафрагмална херния (CDH): Неразвити бели дробове.
Трябва ли да дишам с гърди или стомах?
Правилният начин на дишане се нарича коремно дишане или хоризонтално дишане. Това, което правите, е да вдишвате с корема си. Коремът ви трябва да излезе навън, докато поемате въздух, и ще почувствате, че дробовете ви се отварят. Това изтегля кислород чак до дъното на белите дробове.
