Topmusicanswers
Пронация и супинация
- Дръжте засегнатия си лакът отстрани, огънат на около 90 градуса. ...
- Бавно завъртете предмишницата, доколкото можете, напред -назад във всяка посока. ...
- Задръжте всяка позиция поне 15 до 30 секунди, докато почувствате разтягане в предмишницата.
- Повторете 2 до 4 пъти.
- Как да укрепите счупена предмишница?
- Колко време отнема заздравяването на счупената предмишница?
- Кога трябва да започна физиотерапия след фрактура?
- Може ли физиотерапията да излекува фрактурата?
Как да укрепите счупена предмишница?
Разтягащите се движения са от съществено значение за рехабилитация на счупена ръка. Изпълнете разтягане на трицепс, разтягане на бицепс, разтягане на китката, разтягане на китката и разтягане на пронация/супинация за китката. Това ще подобри гъвкавостта на мускулите в предмишницата и горната част на ръката. Правете тези разтягания веднъж или два пъти на ден.
Колко време отнема заздравяването на счупената предмишница?
Костите на предмишницата обикновено отнемат от 3 до 6 месеца, за да се възстановят напълно. Колкото по -тежка е травмата ви, толкова по -дълго може да бъде възстановяването ви.
Кога трябва да започна физиотерапия след фрактура?
Две до четири седмици след счупване на кост
След като достигнете 2 -седмичния знак и вашият консултант е доволен от заздравяването, което се извършва на мястото на фрактурата, тогава те ще ви разрешат да започнете физиотерапия.
Може ли физиотерапията да излекува фрактурата?
Физиотерапията е ефективно лечение за фрактури и дислокации. Счупването е резултат от прекомерна сила, приложена към костта, което води до пълни или непълни счупвания. Дислокациите са продукт на изтласкване на една кост от друга от обичайното й положение, което води до отделяне.
