Topmusicanswers
- Какво упражнение може да замени гребането?
- Можете ли да правите гребащи упражнения без гребна машина?
Какво упражнение може да замени гребането?
8 алтернативи на гребната машина за приятна тренировка
- Наведен над ред.
- Люлки на гири.
- Обърнат ред.
- Kettlebell High Pull.
- Двигатели.
- Седнал кабелен ред.
- Изправен ред.
- Мъртва тяга на лентата за съпротива.
Можете ли да правите гребащи упражнения без гребна машина?
Седнете на ръба на пейка и се наведете възможно най -напред, като същевременно поддържате плосък гръб. Вземете гирите зад петите и под краката. С леко свити лакти, завъртете гирите нагоре, като същевременно стискате лопатките заедно. Робин Арзон: Планк до редуващ се ред с гири.
