Лечение на щам

Как сами да лекувате навяхвания и навяхвания

1. Почивка - спрете всяко упражнение или дейности и се опитайте да не натоварвате нараняването.
2. Лед - нанесете пакет с лед (или торба със замразени зеленчуци, увити в кърпа за чай) до 20 минути на всеки 2 до 3 часа.
3. Компресия - увийте превръзка около нараняването, за да го поддържате.

1. Какво е първото лечение за щам?
2. Как лекувате навяхване и разтягане?
3. Колко време трябва да отнеме един щам, за да се излекува?
4. Как да излекувам дръпнат мускул?

Какво е първото лечение за щам?

Почивка: Почивайте наранената част, докато не е по -малко болезнена. Лед: Увийте пакет с лед или студен компрес в кърпа и незабавно поставете върху наранената част. Продължете не повече от 20 минути наведнъж, четири до осем пъти на ден. Компресия: Поддържайте увредената част с еластична превръзка за компресия в продължение на поне 2 дни.

Как лекувате навяхване и разтягане?

Как се лекуват навяхвания и навяхвания?

1. Починете увредената зона. ...
2. Поставете лед върху нараняването за 20 минути 4 до 8 пъти на ден.
3. Компресирайте (изстискайте) нараняването, като използвате специални превръзки, отливки, ботуши или шини. ...
4. Поставете ранения глезен, коляно, лакът или китка на възглавница.
5. Вземете лекарства, като аспирин или ибупрофен.

Колко време трябва да отнеме един щам, за да се излекува?

Времето за възстановяване зависи от тежестта на нараняването. При леко напрежение може да успеете да се върнете към нормалните дейности в рамките на три до шест седмици с основни грижи у дома. При по -тежки щамове възстановяването може да отнеме няколко месеца. В тежки случаи може да се наложи хирургично възстановяване и физиотерапия.

Как да излекувам дръпнат мускул?

Как да лекуваме изтеглен мускул

1. Почивка. Почивайте мускулите за няколко дни или докато Вашият лекар не Ви оправи. ...
2. Лед. Прилагайте лед върху нараняването за 20 минути всеки час, когато сте будни. ...
3. Компресия. Увиването на мускула с еластична превръзка може да помогне за намаляване на отока. ...
4. Кота. ...
5. Лекарства. ...
6. Топлина.