Какво е най -доброто разтягане за начинаещи?
Протягания за начинаещи
- Разтягане над главата (за раменете, шията и гърба) Застанете с разтворени крака на ширината на раменете, коленете и бедрата отпуснати. ...
- Разтягане на торса (за долната част на гърба) Застанете с разтворени крака на ширината на раменете, свити колене. ...
- Котка и крава се разтягат.