Topmusicanswers
Други фактори, които влияят на съня, включват стрес и много медицински състояния, особено тези, които причиняват хронична болка или друг дискомфорт. Външни фактори, като това, което ядем и пием, лекарствата, които приемаме, и средата, в която спим, също могат значително да повлияят на количеството и качеството на нашия сън.
Кои са факторите, които влияят на съня?
6 фактора, които влияят на съня ви
- Кофеин. Консумирането на кофеин вечер ще доведе до нарушен сън. ...
- Пушене. Никотинът е стимулант, което затруднява заспиването на пушачите. ...
- Марихуана. Пушенето на марихуана, от друга страна, може да има много по -различен ефект върху съня и качеството на съня. ...
- Приспивателни. ...
- Специална диета. ...
- Секс.
Какво може да наруши съня ви?
Една от честите причини за нарушен сън е начинът на живот, включително някой от следните навици:
- Пийте алкохол в рамките на четири часа преди лягане. ...
- Хранене в рамките на няколко часа преди лягане. ...
- Дреме твърде много. ...
- Консумирането на твърде много кофеин. ...
- Тревожност или депресия. ...
- Увеличена простатна жлеза (доброкачествена хиперплазия на простатата или ДХП).
