Прозяване по време на сън

Дългът по време на сън или количеството сън, на което човек е лишен с течение на времето, може да доведе до сънливост или прекомерна сънливост. Прозяването и прекомерната сънливост могат да бъдат симптом на други нарушения на съня¹², като нарколепсия и сънна апнея.

1. Какво означава, когато се прозявате, докато спите?
2. Можете ли да се прозявате, когато спите?
3. Как да се спра да се прозявам в леглото?

Какво означава, когато се прозявате, докато спите?

С възбудата е свързан често срещаният феномен на прозяване при събуждане след сън или дрямка. Това е допълнително доказателство, че прозяването е по -скоро рефлекс на стимулация и възбуда, а не обратното. Последната теория за причината за прозяването е, че това е рефлекс, който помага да се охлади топъл мозък.

Можете ли да се прозявате, когато спите?

Прозяването със сигурност е по -рядко срещано по време на сън, но случаи на това са документирани, каза Матю Р. Ebben, директор по лабораторни операции в Центъра по медицина на съня в Нюйоркско-презвитерианската болница/Медицински център Weill Cornell. Що се отнася до това защо хората се прозяват, „не е напълно известно“, д -р. - каза Еббен.

Как да се спра да се прозявам в леглото?

Как да спрете да се прозявате

1. Понижете температурата. Ако понижите телесната си температура, е по -малко вероятно да искате да се прозяете и да вдишате хладен въздух. ...
2. Изпийте нещо студено. ...
3. Дишайте през носа. ...
4. Яжте студени храни. ...
5. Притиснете нещо студено срещу вас. ...
6. Опитайте да говорите публично или да имате вниманието върху себе си.